當(dāng)前我國(guó)多個(gè)省份遭遇創(chuàng)紀(jì)錄的高溫，很多人在空調(diào)屋里躲避酷熱，但很多勞動(dòng)者仍在一線堅(jiān)持工作,。在向勞動(dòng)者致敬之余,，本文向廣大勞動(dòng)者和用人單位腦補(bǔ)一下高溫癥的預(yù)防和一些認(rèn)知方面的誤區(qū)。高溫下,，救命的事沒(méi)有小事。高溫下很多我們認(rèn)為的，往往是錯(cuò)誤的,。

三伏即將過(guò)去，但高溫絲毫沒(méi)有要走的意思,。立秋已過(guò),，但極端炎熱天氣持續(xù)在全國(guó)很多城市發(fā)生：

——上海，超高40℃的天數(shù)已經(jīng)打破了150年以來(lái)的紀(jì)錄,！

——重慶已經(jīng)連續(xù)3天超過(guò)40℃,，未來(lái)一周可能打破持續(xù)40℃天數(shù)的紀(jì)錄；

——杭州已連續(xù)22天高溫,，未來(lái)7天大概率也會(huì)打破高溫天數(shù)的紀(jì)錄,；

——合肥,、武漢、南京等城市將會(huì)出現(xiàn)首個(gè)40℃天氣,；

——長(zhǎng)沙,、南昌、成都,、福州未來(lái)一周會(huì)繼續(xù)承受高溫的糾纏,，湖北竹山44.3℃刷新了湖北最高氣溫紀(jì)錄。

在炎熱的天氣里,，很多人沒(méi)法像我們躲進(jìn)空調(diào)屋里,，他們是那些在極端炎熱天氣下堅(jiān)守一線的勞動(dòng)者，包括快遞小哥,、送餐小哥,、消防隊(duì)員、餐飲業(yè)廚師,、地面作業(yè)的廠礦工人,、建筑工人、筑路工人,、鐵路巡路工,、高溫車間工人等。他們始終堅(jiān)持一線,，值得我們尊敬,，值得我們心疼！

以前新聞里聽(tīng)說(shuō)熱浪襲擊美麗國(guó)或者阿三國(guó),，多少人因高溫死亡,，我們會(huì)覺(jué)得不可思議，有那么嚴(yán)重嗎,？如今高溫來(lái)襲我國(guó)多個(gè)城市,，國(guó)內(nèi)有同胞真的熱倒了，所以今天必須得鄭重的說(shuō)說(shuō)這些事,。

這篇文章,，希望糾正一下廣大勞動(dòng)者可能存在的認(rèn)知誤區(qū)。但更主要的,，特別希望提醒用工單位,，高溫工作環(huán)境下，無(wú)知等于玩忽職守,，無(wú)知會(huì)加劇天災(zāi)背后的人禍,。盡管多位工人已經(jīng)熱倒在工作崗位上了，但至今從沒(méi)聽(tīng)說(shuō)哪個(gè)用工單位的管理者大熱天躲屋里吹著空調(diào)結(jié)果熱死了,。用工單位的決策可能會(huì)直接影響工人們的健康甚至生命安全,，所以在高溫來(lái)襲時(shí)格外負(fù)起責(zé)任,。

記得幾年前，在西安做測(cè)量時(shí),，測(cè)量場(chǎng)地是一個(gè)廢棄的鐵皮籃球館,，戶外溫度40℃時(shí)，館內(nèi)溫度達(dá)到43℃,，我聽(tīng)說(shuō)后非常揪心,。記得那時(shí)一到周末就飛到西安，直接打車到鐵皮房子里,。大家看到我來(lái)了都很開(kāi)心,，讓我去空調(diào)屋里涼快會(huì)兒。我說(shuō),，我過(guò)來(lái)雖然幫不上多大的忙,，但是至少和大家同甘共苦，至少可以請(qǐng)大家吃冰棍兒,。其實(shí)我還有一個(gè)意思,，我需要守在一線體會(huì)高溫，把自己感受到的需求轉(zhuǎn)化為預(yù)防措施和行動(dòng),，當(dāng)我熱的受不了時(shí),，干活的兄弟們其實(shí)也是一樣一樣的，必須及時(shí)安排輪換休息,。我非常慶幸,，當(dāng)時(shí)在那樣惡劣的高溫環(huán)境下，誤打誤撞采取的很多措施,，回想起來(lái)發(fā)現(xiàn)都是正確的,。所以說(shuō)，措施千萬(wàn)條,，愛(ài)心第一條,，用工單位的管理者們把工人當(dāng)成自己的家人，跟工人們一起體驗(yàn)高溫,，就什么都懂了，文章剩下的部分也都不用看了,。

這篇文章里要重點(diǎn)講一下高溫癥預(yù)防和救命的事兒,，希望能引起相關(guān)方的重視。

冷在三九,，熱在三伏,。在冷和熱面前，人的生命其實(shí)是非常脆弱的,。就體溫而言,，人的核心體溫上下波動(dòng)3~4℃,，時(shí)間稍長(zhǎng)就可能會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。如果加上濕度,，就更要命了,。要知道濕球溫度35℃的環(huán)境下，健康的人也只能存活幾個(gè)小時(shí)：不是幾天,，是幾個(gè)小時(shí),。

某國(guó)國(guó)家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所的官網(wǎng)上，清晰的列舉著該國(guó)農(nóng)場(chǎng)作業(yè)工人,、園丁等工人高溫環(huán)境下工作導(dǎo)致生命意外的案例,，他們會(huì)對(duì)這些案例進(jìn)行了詳細(xì)的調(diào)查，并總結(jié)公布了很多項(xiàng)建議,。雖然筆者不喜歡此國(guó),，但他們?cè)敿?xì)專業(yè)調(diào)查后總結(jié)的血的教訓(xùn)，特別值得國(guó)內(nèi)用工單位管理者們借鑒和思考,。

怎樣預(yù)防中暑那些話統(tǒng)統(tǒng)都不說(shuō),，簡(jiǎn)單的講，最重要的,，有三條:

第一條,，用工單位一定要提前熟悉高溫導(dǎo)致的不同程度中暑的癥狀，及早發(fā)現(xiàn),，及早救助才是挽救生命的關(guān)鍵,，救助過(guò)程中，一定記得要安排人始終不離開(kāi),。

這就糾正大家一個(gè)誤區(qū),，是否中暑和是否出汗沒(méi)有關(guān)系，大汗淋淋一樣能中暑,。

知道大家沒(méi)興趣讀文字,，還是看圖吧。高溫導(dǎo)致的高溫癥狀,，分很多層級(jí)和程度,，在英文里，程度最低的叫Heat Rash/Prickly Heat（熱疹）,，中等程度叫Heat Cramps（熱痙攣）,，再嚴(yán)些了叫Heat Syncope（熱眩暈），更嚴(yán)重些了叫Heat Exhaustion（熱衰竭）,，最嚴(yán)重的叫Heat Stroke（熱射病,，重度中暑）。分很多類型，應(yīng)對(duì)措施也不一樣,。熱眩暈和熱衰竭的癥狀都有眩暈類的癥狀,，簡(jiǎn)化起見(jiàn)歸為一類。

這里提醒大家注意,，圖中的高溫癥是依次加深的,，換句話說(shuō)，熱痙攣癥狀出現(xiàn)后,，不重視或處理不及時(shí)就會(huì)出現(xiàn)熱眩暈,；后者處理不及時(shí)會(huì)出現(xiàn)熱衰竭；熱衰竭癥狀處理不及時(shí)就會(huì)出現(xiàn)熱射病癥狀,。到熱射病癥狀時(shí)就已經(jīng)非常非常危險(xiǎn)了,，核心體溫升高，體內(nèi)臟器衰竭,，致死率高達(dá)50%以上,。因此，用工單位的管理者們,，請(qǐng)仔細(xì)閱讀下圖的高溫癥狀和應(yīng)對(duì)措施表,，一旦作業(yè)人員出現(xiàn)任何不適一定及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)采取措施,！

特別提醒大家,，如果因?yàn)檠谉崞痧蜃踊蚱鹚萘耍浿?，千萬(wàn)別用軟膏,，那樣會(huì)阻礙體內(nèi)熱量散發(fā)，會(huì)導(dǎo)致癥狀加劇,。

第二條,，熱適應(yīng)，很重要,。人體熱適應(yīng)能力,，真是大自然饋贈(zèng)給廣大勞動(dòng)者的一個(gè)“護(hù)體神功”。

當(dāng)工作場(chǎng)所沒(méi)空調(diào),，快遞小哥不得不在酷熱中工作時(shí),，可以通過(guò)訓(xùn)練，來(lái)應(yīng)對(duì)高溫來(lái)襲的不利影響,。這里想對(duì)酷暑里工作的兄弟姐妹和用工單位的管理者們重點(diǎn)講講這一條,。用工單位必須明白，如果派一個(gè)新手直接去高溫環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間工作,，這種無(wú)知就等于謀殺。現(xiàn)在，很多工地上打工者都是一些中老年人,，用工單位必須明白,，60歲以上的老年人體溫調(diào)節(jié)功能下降，對(duì)高溫的適應(yīng)能力會(huì)變差,，會(huì)更加容易中暑和發(fā)生危險(xiǎn),。

人體在獲得熱適應(yīng)能力后，即使到空調(diào)屋里吹空調(diào),，獲得的熱適應(yīng)能力依然不會(huì)消失,，而且能維持好幾天。經(jīng)過(guò)熱適應(yīng)訓(xùn)練的勞動(dòng)者,，即使長(zhǎng)時(shí)間離開(kāi)高溫環(huán)境了,，熱適應(yīng)能力可以在2-3天的炎熱環(huán)境工作后重新恢復(fù)。人體的熱適應(yīng)能力對(duì)干熱環(huán)境和濕熱環(huán)境都有效,。

第三條,，炎炎夏日里要學(xué)會(huì)正確喝水。喝水還有什么好說(shuō)的,？一定要說(shuō),！用工單位安排炎熱環(huán)境下的工作時(shí)，必須提前安排開(kāi)始工作前多喝水,，勞動(dòng)者工作后大量喝水容易出現(xiàn)危險(xiǎn),。

暑天大量出汗和干渴時(shí)，禁止大量喝水,，否則容易出現(xiàn)“水中毒”（低血鈉癥）而導(dǎo)致生命危險(xiǎn),。類似的誤區(qū)還有很多，其實(shí)電視廣告里播放的炎炎夏日來(lái)瓶冰鎮(zhèn)可樂(lè)的做法,，對(duì)身體是有害的,！水滸傳里，楊志酷熱難耐買(mǎi)酒解暑這事,，從科學(xué)的角度講,，也是錯(cuò)的，喝酒真的不解暑,。

 人體在高溫環(huán)境下工作時(shí),，高糖飲料、酒精飲品容易使人失去更多水分,?？Х纫蛲ǔＳ兄诖碳ぱ苁湛s或者興奮，從而可能會(huì)出現(xiàn)排尿增多而加劇脫水,，因此高溫下工作的兄弟姐妹們?nèi)桃蝗?，別喝高糖、含咖啡因的飲料了。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)炎熱難耐時(shí),，越喝越渴,？

  那么應(yīng)該怎樣喝水呢？請(qǐng)看下面的圖,，注意頻度,，每15分鐘喝100~150ml水。

這里特別提醒：

1）高溫環(huán)境下口渴時(shí),，每小時(shí)的飲水量切勿超過(guò)1.5升,！那樣會(huì)導(dǎo)致大量水進(jìn)入血液稀釋鈉的濃度，導(dǎo)致血漿滲透壓降低,，出現(xiàn)頭痛,、肌肉疼痛痙攣甚至腦水腫，呼吸衰竭等危險(xiǎn),。

2）不要在又熱又渴時(shí)猛吹空調(diào),、猛喝冰飲，那樣會(huì)刺激血管收縮痙攣,，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)心絞痛或心肌梗死,。如果實(shí)在想喝冰飲料，也要稍事休息等心率平穩(wěn)下來(lái),，或者待冰飲稍稍回溫后再喝,，而且要注意小口慢慢喝。

在應(yīng)對(duì)酷暑高溫方面和在對(duì)勞動(dòng)者的防護(hù)上,，可以充分發(fā)揮科技的力量,。例如，我國(guó)361°公司和南通大學(xué)在合作研發(fā)具有主動(dòng)降溫功能的熱防護(hù)服,。在熱防護(hù)服測(cè)試方面,，北京安泰兄弟科技有限公司聯(lián)合我國(guó)熱防護(hù)行業(yè)的學(xué)者和教授們，攻關(guān)研發(fā)出了可以在40℃以上高溫環(huán)境下開(kāi)展服裝紡織品面料測(cè)試用的耐高溫發(fā)汗暖體假人,、熱防護(hù)服測(cè)試用暖體發(fā)汗假人等系列產(chǎn)品,，可以在高濕熱環(huán)境下模擬人體在不同工作強(qiáng)度狀態(tài)下的代謝產(chǎn)熱變化，可以精確測(cè)量高溫環(huán)境下人體體內(nèi)的熱聚集,，定量測(cè)量高溫環(huán)境下有多少熱量傳輸進(jìn)入了人體體內(nèi)等,。假人裝置可以根據(jù)環(huán)境條件設(shè)定不同的發(fā)汗速率，可自由設(shè)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,、自由設(shè)定呼吸頻率等生理參數(shù),，可以測(cè)量服裝的熱阻和濕阻，用于熱防護(hù)服裝和裝備的專業(yè)化測(cè)評(píng)等等,。期待在不久的將來(lái),，夏天高溫來(lái)襲時(shí),，有更多的黑科技裝備來(lái)保護(hù)高溫下堅(jiān)持工作的勞動(dòng)者們。（文：那仁圖亞 圖：胡月）